 |
| শিশুরা খেতে না চাইলে করণীয় |
শিশুরা অনেক সময় খাবার খেতে অস্বীকার করে। এটা স্বাভাবিক হলেও নিয়মিত ঘটলে শিশুর স্বাস্থ্য ও বৃদ্ধি प्रभावित হতে পারে। কিছু কার্যকর কৌশল প্রয়োগ করে শিশুকে সুস্থভাবে খাওয়ানো সম্ভব।
---
👶 শিশুর খাওয়া বাড়ানোর কৌশল
১. খাবার সাজানো আকর্ষণীয়ভাবে
উপকারিতা: শিশুর আগ্রহ বাড়ায়
পরামর্শ: বিভিন্ন রঙের সবজি ও ফল দিয়ে প্লেট সাজান, হালকা কার্টুন বা প্রাণী আকৃতি তৈরি করুন
২. ছোট ছোট খাবার দিন
উপকারিতা: হজম সহজ হয় এবং শিশুর খাওয়ার আগ্রহ বাড়ে
পরামর্শ: বড় অংশের পরিবর্তে ৫–৬ বার ছোট ছোট খাবার দিন
৩. শিশুদের সঙ্গে খাওয়া
উপকারিতা: শিশুর অনুকরণ ক্ষমতা কাজে লাগে
পরামর্শ: পরিবারের সঙ্গে মিলিয়ে খাওয়ান, খেতে উৎসাহিত করুন
৪. খাবারের সময় রুটিন তৈরি করুন
উপকারিতা: শিশু খাবারের প্রতি অভ্যস্ত হয়
পরামর্শ: প্রতিদিন একই সময়ে খাবার দিন এবং অতিরিক্ত চিপস বা মিষ্টি কম দিন
৫. নতুন খাবার ধীরে ধীরে পরিচয় করানো
উপকারিতা: শিশু নতুন খাবারে অভ্যস্ত হয়
পরামর্শ: একসাথে অনেক নতুন খাবার দেওয়ার পরিবর্তে একটির পর একটি দিন
৬. ইতিবাচক পরিবেশ
উপকারিতা: চাপ কমে এবং শিশু খেতে উৎসাহী হয়
পরামর্শ: জোর না দিয়ে ধৈর্য ধরে খাওয়ান, প্রশংসা করুন
৭. স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস ব্যবহার
উপকারিতা: শিশুর পুষ্টি নিশ্চিত হয়
উদাহরণ: ফলের পিউরি, দই, বাদাম, ওটস, স্যান্ডউইচ
---
🍼 সতর্কতা
1. জোর করে খাওয়ানো বা শিশুকে শাস্তি দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
2. শিশুর ওজন ও স্বাস্থ্যের নিয়মিত নজর রাখুন।
3. প্রয়োজন হলে পেডিয়াট্রিশিয়ানের পরামর্শ নিন।
---
✅ উপসংহার
শিশুরা খেতে অস্বীকার করলে ধৈর্য, সৃজনশীলতা ও সঠিক কৌশল ব্যবহার করুন। খাবার আকর্ষণীয় করে পরিবেশন, নিয়মিত রুটিন, পরিবারিক উদাহরণ এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস শিশুর খাওয়ার আগ্রহ বাড়াতে সাহায্য করে।
---
🔍
